贵阳市心理医院哪家好-贵阳心理医院

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现在我们的生活水平虽然在不断的上涨和提升，但是随之也增加了不少的生活压力。而压力增大，会使我们精神紧绷，情绪也比较焦虑和紧张，这是就会导致睡眠出了问题。我们在解决睡眠的问题的时候，因为一些错误的认知，就会导致失眠问题越来越严重。现在就来看看关于睡眠你可能有过哪些误区吧。

　　1、经常晚睡熬夜，等到周末再补觉

　　日常生活中，有些人经常由于工作、学习、玩游戏、玩手机等等一直熬夜到凌晨才睡觉。当周末的时候，就开始彻底释放自己的天性，一直熬夜到凌晨之后，就在周六周日睡到中午才起床，甚至有些人中午醒来简单吃个午饭，接着下午继续睡。对于这种情况，很多人认为，周末终于把周一到周五损失的睡眠给一口气补回来了。但事实却并非如此，倘若你经常在双休日睡到日上三竿才起床，那么这就很容易会导致你出现周日失眠症，这种情况就会导致你在周一的时候出现周一综合征问题。在日常生活中，一些人因为工作、学习、玩游戏、玩手机等原因，经常熬夜到凌晨才才睡觉。

　　2、睡得越早，对身体越好

　　在日常生活中，很多朋友认为越早睡觉对身体越好，这样可以有足够的时间休息。但事实并非如此。我们身体和皮肤新陈代谢最活跃的时期是晚上10点到凌晨2点。通常在这个阶段，你可以进入深度睡眠。特别是一些喜欢睡美容觉的朋友，也可以在睡前洗脸，然后在脸上涂抹一些抗衰老护肤品，内外结合，防止皮肤快速老化。

　　3、经常睡美容觉，能够帮助预防衰老问题

　　日常生活中，有不少的朋友认为，经常睡美容觉，能够起到预防衰老的问题。但是有相关科学家表示，一般我们的皮肤出现老化问题，它主要的源头就是因为皮肤内部的问题，和补充睡眠的关系不大。

　　我们如果犯了这些误区不但得不到我们想要的结果，反而会适得其反。所以，好的方法就是每天都乖乖的按时睡觉，不要想着什么白天补回来或周末补回来的想法。贵阳市心理医院