贵阳青少年抑郁症如何预防-贵阳青少年心理科好

贵阳青少年心理科好的医院吗，贵阳正宇铁路医院精神心理科，是医保定点单位，汇聚专业医师团队，结合中西医学，为全国各地的精神心理疾病患者提供更高 效、更快捷的医疗服务。院内设有中西医结合精神疾病、普通精神科、医学心理科等诊疗项目，且在各类精神疾病方面具有相当丰富的临床经验。

目前贵阳正宇铁路医院医院门诊部设立中西医结合精神疾病、普通精神科、医学心理科等多个门诊科室;主要收治的疾病有 精神分裂症、躁狂症、抑郁症、失眠症、酒精依赖、 青少年人格发育障碍(网瘾、厌学、双相情感障碍) 、各种类型神经症 (焦虑症、强迫症、恐怖症、躯体形式障碍、神经 衰弱等)、癔症等。

青少年抑郁症是一种会严重危害到青少年学生身心发展健康的精神科疾，这给青少年社会带来影响很大的不便，为了能够确保中国青少年朋友可以拥有一个健康的生活，大家要积极的做好抑郁症预防。那么，预防青少年抑郁症具体管理措施是什么呢?相信大家学习并不了解清楚，下面就是我们去详细的介绍下。

1、保证充足睡眠

睡眠使大脑皮层的细胞免于衰竭，从而补充所消耗的能量，大脑皮层的兴奋和抑制过程达到新的平衡。 良好的睡眠对青少年有改善记忆和预防抑郁的作用。 同时应注意睡眠不要蒙眼，因为蒙眼睡眠，大脑供氧不足，长时间吸入污浊空气，对大脑损害极大，这是预防青少年抑郁症的具体措施之一。

2、参加体育锻炼

通过锻炼不仅可以使骨骼、肌肉强壮发达，还可以促进大脑和各种内脏器官的发育，提高抵抗力，对预防青少年抑郁症大有裨益。

3、应该吃好早餐

不吃早餐导致血糖过低，大脑营养供应不足，大脑所需能量不足。长此以往，会影响作业和大脑的发育，出了事容易产生抑郁情绪。

4、注意饮水充足

水是人体的最主要的组成以及部分，饮水不足是大脑衰老加快的一个非常重要影响原因。青少年学生每天进行至少要饮用8杯水，以保证自己身体的需要，这也是中国预防青少年对于抑郁症的重点。

5、不要带病用脑

当你生病或患急性疾病时，你应该休息。 如果你在这个时候坚持使用你的大脑，你不仅效率低下，而且容易受到脑损伤。 良好的生活习惯对预防青少年抑郁有重要作用。贵阳青少年心理咨询。