老年人调节焦虑症的方法有什么-贵阳好的治焦虑

老年人调节焦虑症的方法有什么,贵阳好的治焦虑医院贵阳正宇铁路医院医师介绍，随着压力的加大，很多人都容易患得焦虑症。但是让我们奇怪的是，老年人同样会患上焦虑症。老年人退休以后，呆在家中比较悠闲，按理说不会有什么烦心的事情。可是事实并非如此，老年人朋友由于无事可做，所以经常会胡思乱想，结果出现焦虑症。

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老年人调节焦虑症的方法有什么

1、要有一个良好的心态。首先要乐天知命，知足常乐。古人云：“事能知足心常惬”。老年对自己的一生所走过的道路要有满足感，对退休后的生活要有适应感。不要老是追悔过去，埋怨自己当初这也不该，那也不该。理智的老年人不注意过去留下的脚印，而注重开拓现实的道路。其次是要保持心理稳定，不可大喜大悲。“笑一笑十年少，愁一愁白了头”，“君子坦荡荡，小人常戚戚”，要心宽，凡事想得开，要使自己的主观思想不断适应客观发展的现实。

2、对于患有抑郁的老年人，可以学着绘画，几个平时沉默寡言的老人围在一起，各自用笔作画，画好之后可以开展评比，老年人的抑郁心情被驱散，自然就会开口说话。老年人患者用印刷体一笔一划的写一定数量的美术字，写好后进行品比，优胜者有奖励。老年人专心于写字，有利于心绪的稳定。

3、老年焦虑症的治疗要学会自我疏导。轻微焦虑的消除，主要是依靠个人，当出现焦虑时，首先要意识到自己这是焦虑心理，要正视它，不要用自认为合理的其他理由来掩饰它的存在。其次要树立起消除焦虑心理的信心，充分调动主观能动性，运用注意力转移的原理，及时消除焦虑。

4、老年性焦虑症的暗示法：暗示法也是焦虑症的缓解方法之一，它主要是在患者清醒或催眠的状态下进行的，它可通过催眠暗示疗法使得患者进入催眠状态，然后用言语进行暗示。

5、 老年人要经常参加一些户外的集体活动，参加旅游团等，通过每次出门旅行认识一批朋友，不但可以改变精神状态，对高血压、心脏病、哮喘的治疗也有一定的疗效。