我需要注意什么.说什么咨询？
在咨询中，你可以放松地表达你想说的任何话，讨论你需要讨论的主题，询问你想问的问题，表达你对咨询的感受，等等。除了按时到达和提前取消等咨询协议的基本设置。如果你没有什么想说的，沉默也是咨询的正常部分。你也可以尝试自由地联想，就像坐在火车上看风景一样，试着说出你脑海中的想法。当然，如果你对咨询中想说的话有任何疑问，你也可以提出与顾问讨论。
多长时间的心理咨询才有效？
事实证明，至少有75%以上的人能改善症状.解决问题.获得成长，专业的心理咨询能达到良好的咨询效果。
然而，咨询并不是一次有效。通常在咨询的前1-4次中，咨询师需要首先了解来访者问题的背景历，然后逐步开始咨询。通常咨询20-30次，会有更好的初步改进。当然，有效的咨询每次都会有感觉和收获觉和收获。如果他们不积累一步，他们就无法达到数千英里。解决抑郁症的方法有哪些。
根据问题的严重性。时间的长度，每个人都需要不同的时间，但通常（1）愿意接受心理咨询，并希望从咨询中得到帮助，解决问题，改变自己的动机是高的。⑵能充分表达和反思自己经历的人，在咨询中相当合作，并与顾问坦诚沟通。这些人可能受益匪浅，但他们确实受益匪浅。
视频咨询还是面对面咨询我应该选择？
通常情况下，面诊是理想的，如果情况允许的话，但是如果去面诊地点的距离太长，让你觉得难以坚持，或者时间安排不够充分，那么和咨询师进行视频咨询是个好办法。
与面对面咨询一样，视频咨询也能解决心理问题，而且，来访者也能从视频咨询中获得满意的咨询关系。
性别和背景我应该找什么咨询师？
你需要根据自己的感受和倾向来决定。例如，你更容易信任年长的女性顾问；或者，如果你想找一位年轻的男性顾问，你会觉得更容易信任他；或者，如果你想找一位有海外留学背景的顾问，你会觉得更容易沟通；或者，如果你想找一位国内顾问，你会觉得你能更好地理解你。解决抑郁症的方法有哪些。
简而言之，任何一个你感觉良好的顾问，可以信任和感到安全，你可以考虑选择，这将帮助你建立一个良好的咨询关系，和良好的咨询关系是一个非常关键的基础来获得咨询效果。
适合自己的咨询师我怎么选择？
1.具有国家承认的资格证书(如下图:社保部门颁发的心理咨询师等级证书)
2.具有丰富资格的顾问，如案例小时数.个人监督和分析小时.参加培训的经验.顾问年龄等，均可作为参考。
3.重要的是，找到一个让你感觉正确的顾问，正确的意思是让你感到安全。放心。舒适。可靠。被理解。被接受。相反，如果你感到紧张、焦虑、愤怒、疏远、恐惧、被评估、不适等，你应该选择远离它。
贵阳市正宇铁路医院是一家以治疗精神心理疾病为特色的专科医院，是一家集医疗、保健、科研、咨询、预防为一体的专科医院。有失眠抑郁症诊疗中心.心理健康诊疗中心.心理咨询中心.青少年康复中心等重点科室。为患者提供全方位.优质.精益化的医疗服务，包括抑郁.失眠.焦虑.精神分裂.头痛头晕.神经衰弱.心理障碍.植物神经紊乱.癔症.双向情感障碍等精神心理疾病的临床诊疗和技术研究。
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