贵阳心理医院排名-贵阳心理疾病治疗医院

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　　所谓抑郁情绪、抑郁状态与真正的抑郁症，病情程度是不一样的。抑郁最轻微的症状是内向、沉默寡言、不喜欢交流、墨守成规、情绪低落、缺乏动力、没有兴趣、不参加团体活动等，简而言之，病人的沉默、孤独、抑郁的内向性格。它可以很轻，甚至看起来都不像，只是太软了。有时候觉得性格就是这样，不太注意别人。

　　但是如果他有家族史的阳性，本人的情绪一直比较沉闷、不参加集体活动、不善于沟通、情绪比较低沉，就应该提高警惕，可能是轻度的抑郁的早期的表现的症状。这时应该关心、关怀，防止病症的加重，应该及早请医师诊断和鉴别诊断。一旦确诊，应该给很好的治疗，不要让病情的发展，预后可能就会好些。

　　抑郁症不同于抑郁症。一般来说人们都会因某些客观事实而引起情绪低落，生活中经常听到有人说“郁闷”、“烦躁”、“别理我、烦着呢”等语言，这些词都是情绪抑郁的代名词。

　　抑郁症有一定的时间限制，通常是有时间限制的，人们可以自我调节，充分发挥自我防卫的作用，使心理平静下来。及时调节抑郁症，对生活和工作都有诸多好处，促进开放性格的形成，健康阳光的心态，才能防止抑郁症的发生。抑郁症可以用以下方法来治疗。

　　1、不要给自己制定很难达到的目标，正确认识自己的现状，正视自己的心情，不要再担任一大堆职务， 不要对很多事情大包大揽。

　　2、.可以将一件大的繁杂的工作分成若干小部分，根据事情轻重缓急，做些力所能及的事，切莫逞能，以免完不成工作而心灰意冷。

　　3、试着和别人联系，而不是单独行动。多与朋友聊天，把自己的感情吐露出来，会对朋友的安慰起到很好的作用。和你爱的人谈谈。他们的帮助也很重要。

　　4、尽量多参加活动。做些轻松的运动，看看电影，看看电视，听听音乐。可以参加不同形式和内容的社会活动，如讲座，参观，参观，但不要太多。

　　5、不要急躁，不要担心自己的情绪低落，调整情绪需要时间。

　　6、在没有与对自己的实际情况十分了解的人商量之前，不要做出重大的决定，如调换工作、结婚或离婚等。

　　7、不妨把自己的感受写出来，然后分析、认识它，哪是消极的，属于抑郁症的表现，然后想办法摆脱它或请专业人士帮忙。贵阳心理疾病治疗医院