贵阳市治疗心理较好的医院-贵阳哪家医院治疗心

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　　睡眠障碍的治疗方法包括去除病因，采取抗焦虑、抗抑郁治疗。也可以用安眠药、催眠药等药物治疗。对于轻度睡眠障碍的患者，可以通过放松训练、睡眠限制、刺激控制、认知治疗和改变不健康的生活方式来改善睡眠质量。睡眠量不正常发展以及睡眠中出现问题异常行为的表现，也是影响睡眠和觉醒正常节律性交替紊乱的表现。可由多种重要因素分析引起，常与躯体疾病活动有关。那么睡眠障碍怎么治？下文会为您讲解清楚。

　　一、 睡眠障碍的治疗方法

　　大多数失眠是由多种原因引起的，如生理因素和心理因素，其中心理因素最为明显。大多数患者的失眠是焦虑和抑郁的表现，病因的治疗尤为重要。必要时采取抗焦虑、抗抑郁治疗，可明显改善失眠。原发性失眠患者相对较少，因此临床上不常用安眠药。

　　二、其他的治疗方法

　　1、良好影响睡眠行为习惯的形成和环境的营造

患者应在医生的帮助下养成良好的睡眠习惯。例如，睡前避免喝刺激性饮料，如咖啡和浓茶，避免刺激脑力的工作，睡前看各种电视节目。卧室的环境需要安静、舒适、光线充足、且温度适宜。

　　2、 刺激控制

　　目的是建立和加强床、卧室、快速睡眠和连续睡眠之间的关系。要点包括：床是每天固定时间睡觉、入睡、起床用的;避免午睡;在床上呆了一定时间后，我睡不着。我需要离开卧室去其他房间做其他事情，困了再回来。

　　3、睡眠限制

　　通过进行限制躺在床上的清醒时间，尽可能缩短实际的睡眠时间，提高睡眠效率。

　　4、认知疗法

　　纠正对睡眠障碍认识的不准确，如睡眠时间不超过8小时，不能全部归因于失眠等问题，以减轻患者的焦虑，改善患者的睡眠。贵阳哪家医院治疗心理疾病