贵阳有抑郁症的心理咨询师吗-贵阳抑郁心理咨询

　贵阳有抑郁症的心理咨询师吗 ，贵阳正宇铁路医院，院内汇聚专业医师团队，结合中西医学，帮助有需要的患者逐步摆脱药物依赖、无障碍恢复社会功能，为全国各地的精神心理疾病患者提供更高效、更快捷的医疗服务。

　　提及到抑郁症大家都是不陌生的，也是一种比较常见的精神疾病，抑郁症的发生我们是要及时的进行治疗才会减少疾病带给我们更严重的伤害，所以大家在日常生活中也有必要做好预防工作，那么抑郁症的预防办法是什么?

　　1、合理安排每天生活

　　要不想让自己感到没有事情可做，就需要合理安排自己的生活。可以时常利用闲时间去学习一些新的东西，这样对自己是没有任何坏处的。因为当一个人闲下来的时候，内心就会开始胡思乱想，要是想到一些让自己感到不开心的事情，难免会让自己的心情感到抑郁的，这也就导致一些负面情绪会明显增多，这就会使自己越陷越深，以致于负面情绪来临的时候，一点办法也没有。平时当自己感到压力大的时候，，可以做一些放松的运动，缓解压力，瑜伽、冥想或有氧运动对于女性都很适合;当然某些食物也是可帮助我们很好的缓解压力的，当自己感到压力太大的时候，就可以选择一些减压的食物来吃。

　　2、保持良好心态

　　良好心态对一个人是非常重要的，要是没有一个好心态的话，那么可能就没有很多精力去做别的事情。当你每天 早晨醒来后，不要急着起床，可以保持平躺姿势，感受身体经一夜休息后所表现的舒坦，用心去体会这种刚睡醒时的良好状态。不要去想繁忙的工作、复杂的同事关系以及琐碎的家务事，而让自己享受这一刻的轻松，并告诉自己：太阳每一天都是新的。

　　3、饮食疗法

　　对于抑郁症的人来说，平时也是可以尝试去吃一些美食的，这对于自己的情绪也是有好处的。很多人平时情绪不好的时候都是会选择用出的方式去缓解，其实这也是很不错的方法，但是不要吃太多哟，尤其是晚上，吃太多是不容易消化的。

　　大家应该对于抑郁症的预防办法都有了更多了解了，希望能够给更多人们在预防工作方面带来帮助，日常生活中我们一定要合理安排好自己的每一天，保持良好的心情，同时也要合理的进行膳食。