吃什么食物能缓解头痛-贵阳哪个医院治头痛好

吃什么食物能缓解头痛,贵阳哪个医院治头痛好?贵阳正宇铁路医院医师介绍，头痛是一种非常常见的疾病，生活中会有好多因素引起头痛，大家对这一疾病可能很熟悉了，但对此病的一些知识可能不是很清楚，出现头痛后的饮食也是很关键的，吃一些食物就能缓解头痛的症状，下面就一起来了解一下这些知识吧。

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吃什么食物能缓解头痛

1、土豆：喝酒引起的头痛完全可以通过吃土豆缓解。因为酒精是有利于排尿，但是饮酒过多会使身体水分减少，而且微量元素钾也会流失，那么电解质平衡将被打破。因此吃含钾的食品是可以缓解宿醉引起的头痛。综合比较之下，土豆钾元素含量比香蕉的更丰富。

2、西瓜：脱水是头痛发作的主要原因。西瓜本身含充足的水量，同时还能为身体提供镁等重要矿物质元素，从而起到预防的头痛作用。此外，黄瓜、甜瓜、西红柿和莴苣等果蔬的含水量也较高。

3、全谷物吐司：碳水化合物吃得太少，大脑能量不充足，同样容易犯头痛。所以头痛患者可以考虑一些健康的碳水化合物，如全谷物面包、燕麦粥、水果和酸奶。

4、杏仁：研究发现，杏仁里的镁元素能放松血管，预防头痛。想要增加镁的摄入量是可以吃一些腰果、糙米和豆荚、杏仁、杏脯、香蕉、鳄梨等食物。

5、芝麻：无论是汤里、沙拉上都可以撒一些芝麻籽。芝麻含有大量维生素e和镁元素，具有促循环、稳固雌激素水平，预防经期头痛的功效。